Tips Agar Badan Tetap Bugar

Pada dasarnya tidak selalu tubuh ini terus bertenaga dan kuat untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Terkadang tubuh merasakan lesu, lelah, dan tak bergairah sementara masih banyak pekerjaan yang harus dikerjakan. Ketika tubuh sedang mengalami kelelahan dan tidak bertenaga, seakan-akan tubuh ini terasa berat dan sulit untuk bergerak. Untuk mempersingkat waktu, disini akan saya sampaikan tips agar badan tetap bugar.

#. Perbanyak Asupan Gizi

Menjaga supan gizi yang lengkap dan seimbang adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. asupan gizi yang yang cukup dapat membantu tubuh untuk mendapatkan supali energi sehingga tubuh akan lebih bertenaga. Makanan yang mengandung banyak gizi yakni seperti kacang-kacangan, sereal, dan ikan.

#. Biasakan Berolahraga

Jika kita tidak suka dengan olahraga yang berat-berat, maka kita bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jalan santai. Jalan santai merupakan olahraga yang ringan dan mudah, serta bisa dilakukan dimana pun dan kapan pun. Menurut para dokter, berjalan selama 10 menit saja kita sudah mendapatkan suplai energi untuk 2 jam kedepan.

#. Istirahat Yang Cukup

Tidur cukup, merupakan hal penting dalam menjaga kebugaran tubuh. banyak peneliti yang mengatakan bahwa tekanan berat yang dialami oleh otak dapat mengakibatkan tubuh kehilangan energi yang cukup banyak. Cukup dengan tidur nyenyak selama 60 menit saja kita bisa mendapatkan kembali fungsi-fungsi otak, dan tentunya juga akan menambah pada kebugaran tubuh juga.

#. Sarapan Dan Tidak Telat Makan

Srapan dapat membantu meningkatkan mood. Mengkonsumsi sarapan dipagi hari sebelum beraktifitas dapat meningkatan mood yang baik. selain itu, sarapan juga bisa membantu suplai energi disaat sebelum melakukan kegiatan sehari-hari.

Leave a Comment